Como conseguir dormir em um voo e outras 7 dicas desta viajante profissional

Bloomberg — A marca de beleza FaceGym, de Inge Theron, começou com um único espaço dentro da loja de departamentos Selfridges, em Londres, em 2014. Este ano, ela abriu seu primeiro estúdio em Sydney, depois de expandir para a França, Los Angeles, Nova York e todo o Reino Unido.

Os produtos de cuidados com a pele, as ferramentas e os métodos da empresa foram usados por celebridades como Nicole Kidman para se preparar para o tapete vermelho antes do Oscar. Tom Holland postou um vídeo em que usa o dispositivo FaceGym Pro e-stim de 575 libras (US$ 722) da marca ao fazer a divulgação de sua série da Apple TV+, “The Crowded Room”, neste verão no hemisfério norte.

Theron, que nasceu na África do Sul e agora mora em Londres com o marido e duas filhas, percorre cerca de 161.000 quilômetros por ano em voos de longa distância para a Ásia, o Oriente Médio e os Estados Unidos, onde projeta espaços de bem-estar no Japão, Catar e Miami; ela também conta com um trajeto semanal para Milão, onde muitos dos designers de produtos e materiais para seus spas estão baseados.

Sua companhia aérea preferida é a Emirates. “O serviço é incomparável”, diz ela, destacando as espaçosas suítes na primeira classe e seus luxuosos lounges. Ela costumava voar principalmente pela British Airways, mas achou que o serviço da companhia aérea de bandeira do Reino Unido piorou nos últimos anos.

Confira suas dicas para uma viagem mais tranquila.

1. Poltrona na janela

Minha melhor dica de skincare no avião é usar protetor solar, especialmente se seu assento for na janela. Ninguém pensa em usar FPS em um avião, mas é absolutamente necessário, pois as janelas do avião não o protegem totalmente da luz solar que entra. Você pode sofrer danos causados pelo sol durante o voo.

2. Como dormir em um avião?

Se você gosta de consumir bebidas alcoólicas no voo, por exemplo, leve consigo medicamentos que atenuem os efeitos da ressaca. Para uma boa noite de sono, opte por levar uma máscara e protetores auriculares para ter paz e tranquilidade total se você precisar de escuridão total e silêncio para dormir.

3. Como combater o jetlag

Quando estou no avião, como e durmo como se já estivesse em meu destino. Mas acho que minhas rotinas matinais são igualmente importantes quando estou me acostumando a um novo fuso horário. A primeira coisa que faço quando acordo pela manhã é abrir as janelas e observar a luz natural.

Sou fã do neurocientista Andrew Huberman e, por isso, tenho seguido seus protocolos de neurociência. Ele diz que a maneira como você acorda de manhã é a maneira como você vai dormir à noite.

Portanto, se você acorda tarde, digamos, às 10:00 ou 11:00, e olha para a luz do sol pela primeira vez, isso terá um impacto enorme sobre o horário que você vai dormir. Portanto, a exposição à luz logo no início da manhã prepara você para um sono muito bom à noite e ajuda a mantê-lo alerta durante o dia.

4. Como enviar uma bagagem

Uma vez, enviei minha bagagem da Europa para os Estados Unidos pela FedEx, porque gosto de viajar com apenas uma mala, mas não quero ter limites sobre o que levar. Mas devido a todos os suplementos que estou experimentando agora, minha mala ficou presa na alfândega por duas semanas. Assim, quando cheguei em Nova York, tive de pedir roupa emprestada a amigos e comprar coisas novas.

Enviar sua bagagem para o destino com antecedência parece inteligente, mas certifique-se de enviar apenas roupas. Não envie nenhum medicamento, principalmente se estiver indo para os EUA.

5. O melhor hotel do mundo

Não é só porque fiz o spa do local, mas sempre que me hospedei no Claridge’s fiquei impressionada com a atenção e o nível de serviço que eles aperfeiçoaram ao longo de 200 anos. Fui ao Claridge’s no Natal, e eles decoraram os quartos das crianças com luzes e organizaram uma caça ao tesouro em todos os quartos com chocolates escondidos.

A maneira como o hotel faz a curadoria e a personalização para os hóspedes é incrível: a equipe acessa seu perfil no Instagram, vê o que seus filhos estão fazendo, os times de futebol que gostam e, então, há uma camisa de futebol desse time no quarto. É esse nível de atenção aos detalhes que torna o hotel tão especial.

6. Evite luzes incômodas à noite

Como sempre me incomodei com as luzes vermelhas nos eletrônicos dos quartos de hotel, eu costumava viajar com curativos. Mesmo pagando US$ 3.000 por noite em um quarto, eu saía colando esses curativos para bloquear as luzes da TV e de outros dispositivos.

Às vezes, os hotéis oferecem dispositivos como iPads para solicitar serviços, mas a forma como eles acendem pode ser um problema quando você está tentando dormir.

7. Destino imperdível na Itália

As pessoas chamam a Úmbria de “prima mais pobre” da Toscana, mas ela acaba ficando de fora do radar de muitos viajantes. Há pequenos vilarejos incríveis que produzem produtos artesanais maravilhosos, como cerâmica de barro e artigos de couro das pessoas que fornecem para grandes marcas como Donna Karan, sem mencionar a loja Brunello Cucinelli em Solomeo.

Há passeios de bicicleta e caminhadas e, se você gosta de massas com carne e um delicioso Sagrantino tinto encorpado, não há lugar melhor para ir do que Montefalco.

Não deixe de ir no início do verão, quando cada vilarejo tem sua sagra especial, um festival de rua local dedicado à comida. E não se esqueça de explorar o vilarejo medieval de Todi enquanto estiver por lá.

8. Como viajar com crianças

Adoro quando um hotel oferece um menu de entretenimento para crianças. Essa costuma ser minha prioridade na reserva. Eu gastaria uma fortuna se meus filhos estivessem felizes, por isso fico bastante surpresa com o fato de que muitos hotéis não dedicam mais energia aos clubes infantis. O Four Seasons, como marca, faz isso muito bem, assim como o Jumeirah, no Oriente Médio.

O Jumeirah Mina A’Salam, em Dubai, tem isso como uma ciência. Eles têm vários clubes infantis e agendas completas de programação, como filmes ao ar livre, esportes aquáticos e tatuagens temporárias de henna. No Oriente Médio, a família está em primeiro lugar, e é por isso que Dubai conseguiu entrar na nossa lista de férias anuais, porque meus filhos acham que é o melhor lugar do mundo. Eles acham melhor que a Disney.

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